Araranguá (SC) - A importância de cuidar da saúde mental foi um tema discutido durante uma palestra na Contato Internet. O assunto foi abordado pelo psicólogo João Pedro Bernardo Borges, na quinta-feira, dia 16, em um evento para colaboradores. A ação é uma iniciativa da empresa com o apoio do Plano de Saúde Conceição.

O profissional conversou com dois grupos de trabalhadores, que responderam sobre o que acreditavam ser o conceito de saúde mental: dormir bem, qualidade de vida, burnout e estresse psicológico foram algumas das respostas. Borges lembrou que, para as pessoas obterem o bem-estar do corpo em sua plenitude, é preciso equilíbrio. "Se você não tem saúde mental, você não tem saúde física", explicou o palestrante.

O psicólogo ressaltou o quanto é essencial que o ser humano aprenda a lidar melhor com as próprias emoções, mesmo que a sociedade, muitas vezes, não contribua para isso. Assim, quando uma pessoa que necessita de ajuda tem uma base de apoio com a qual possa contar, incluindo, nesta rede, pessoas como amigos e familiares, ela consegue ter mais forças para enfrentar a situação.

"Quanto maior a rede de apoio, quanto mais sólida ela for, melhor", salientou o palestrante, reforçando que mesmo as emoções mais dolorosas, como a tristeza, não devem ser freadas, mas é preciso ficar atento quando um quadro específico persiste. "O natural é que as emoções venham e vão o tempo todo", frisou o convidado.

O responsável pelo Departamento Pessoal da Contato, Diogo da Silva, destacou o quanto foi relevante abordar o tema no encontro. "A nossa saúde mental é muito importante e, entender o quanto isso influencia na nossa qualidade de vida e no desenvolvimento de nossas atribuições, nos faz ter a noção que devemos ter esse cuidado, e o nosso encontro teve esse objetivo, nos deixar mais atentos, e ter esse olhar para nós mesmos e também para quem está ao nosso lado, seja em casa ou no nosso local de trabalho", ressaltou o colaborador.

Algumas lições importantes da palestra.
Fatores de risco à saúde mental:

• Sensação de desamparo
• Excesso de trabalho
• Eventos estressores (luto, diagnóstico de câncer, entre outros)
• Psicopatologia existente (ansiedade, depressão)
• Alterações na rotina de sono
• Comportamentos altruístas (estar disponível o tempo todo, comprometer a própria rotina em prol de outros)

Complicações da ausência da saúde mental:

• Anedonia (ausência da capacidade de sentir interesse em atividades prazerosas, de se motivar)
• Desesperança
• Irritabilidade persistente
• Sentimento subjetivo de anestesia
• Desrealização/ despersonalização
• Redução de consciência da realidade
• Sintomas agudos de ansiedade, depressão

O que se pode fazer?

• Prover necessidades básicas (moradia, segurança, alimentação)
• Estar atento a informações corretas e realistas
• Redução de hipervigilância (técnica de relaxamento, respiração e outros)
• Psicoterapia e psicofármaco, se necessário
• Utilização e ampliação das redes de apoio

Orientações

• Prática de atividade física
• Relaxamento
• Alimentação e sono saudáveis
• Rotina
• Otimismo
• Proficiência emocional

Sobre a empresa

A Contato tem sede em Araranguá e conta com filiais em Tubarão e Criciúma. A empresa busca sempre oferecer as melhores soluções em serviços de telecomunicações, internet e Data Center para atender seus clientes, sejam eles pessoas físicas ou corporativas.